Контрастные ванночки для рук и ног

Контрастные ванночки для рук

Эта процедура рекомендуется при нарушениях кровообращения в руках, вызванных низким кровяным давлением, сильное усталостью, истощением, головными болями.
Контрастные ванночки для рук помогают при таких кожных болезнях, как экзема и трещины, а также при нарушениях роста ногтей, вызванных недостаточным снабжением кислородом ногтевых желобков.

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при органических заболеваниях сердца (стенокардии), склонности к спазмам сосудов, при аллергии, заболеваниях лимфатической системы и опухании лимфатических узлов. Посоветуйтесь с врачом, целесообразно ли вам делать такие ванночки.

Подготовка. Вам потребуются два глубоких таза. Идеально подходят две мойки расположенные рядом друг с другом. Вторую мойку можно заменить тазом с холодной водой, который нужно поставить рядом с раковиной в ванной. Температура в помещении должна быть не ниже 19 градусов.
Наполните один таз теплой водой (температура 36-38 градусов, используйте водяной термометр), в воду можно добавить отвар или настой лекарственных трав. Второй таз заполните холодной (не выше 18 градусов) водой. Количество воды должно быть такое, чтобы вы могли погрузить руки до плеч.

Проведение процедуры. Сначала обе руки погружают в теплую воду на 5 — 8 минут. В это время шевелите пальцами и делайте лёгкие загребающие движения. При этом мышцы туловища должны быть расслаблены.
Затем опустите обе руки примерно на 10 секунд в холодную воду. Такие погружения проводят попеременно 6 раз.

Внимание! Прекратите процедуру если вы испытываете зуд. При нарушении ритма сердца, неприятном давлении в груди, головокружении, темноте в глазах следует также немедленно прекратить процедуру

После ванночки необходимо тщательно вытереть руки и быстро согреться, надев свитер с длинными рукавами и энергично двигаясь (можно совершать круговые движения руками) или лечь в постель на полчаса.

Контрастные ножные ванны

Контрастные ножные ванны помогают при зябкости и потливости, вызванных низким кровяным давлением, при хронических простудных заболеваниях, при подверженности инфекционным заболеваниям, частым воспалениям придаточных пазух носа, при головных болях, сопровождающихся приливами к голове, при бессоннице.

Противопоказания. Процедуру нельзя применять при склонности к варикозному расширению вен, тяжелых нарушениях артериального кровообращения, воспалениях вен и нервов.

Приготовление. Проветрите и согрейте ванную комнату до температуры 19 градусов Цельсия. Обнажите только ноги. Одежда должна быть в меру теплой.
Возьмите два таза или ведра, noставьте перед ними стул или табуретку. Приготовьте полотенце и коврик.

Процедура. Наполните одну емкость теплой водой, а другую - холодной. Первоначально погрузите ноги в емкость с теплой водой. Емкости лоя проведения контрастных ножных ванн должны быть достаточно высокими, чтобы вы могли поболтать в воде ногами, только так термораздражение будет воздействовать на ступни ног. Вода должна достигать лодыжек или до половины икры. Держите ноги в теплой воде 5 минут, затем опустите их в емкость с холодной водой. В холодной воде ноги следует держать не более полминуты. Повторите попеременно погружение еще раз.

Внимание! Процедуру следует прекратить при нарушении кровообращения, выражающемся в головокружении, ознобе, напряжённости в мышцах. В этом случае нужно лечь в кровать, глубоко и равномерно дышать. К ногам можно приложить теплую грелку. Не вставайте до тех пор, пока полностью не исчезнут неприятные ощущения.

По окончании процедуры вытрите ноги насухо и наденьте теплые носки.

"Лечение естественными методами", Москва, Крон-пресс, 1998

Описания процедур и методов лечения на нашем носят информационный характер.
Прежде, чем применять те или иные процедуры и рекомендации, посоветуйтесь с врачом!

Следующая страница: Массаж сухой щеткой